quarta-feira, 9 de julho de 2014

Musica x Stress

Música : Importante aliado para o cérebro

O cérebro é a máquina mais sofisticada que possuímos. A auto-estima, o equilíbrio entre os hemisférios esquerdo e direito, a PNL (Programação Neurolingüística), o combate ao stress e o relaxamento são as principais ferramentas para desenvolver as potencialidades do cérebro.

O Hemisfério Esquerdo do Cérebro (HE) fala do mundo objetivo. O Hemisfério Direito (HD) é responsável pela imaginação e pela criatividade. Para utilizar de forma produtiva o cérebro, é necessário utilizar os dois hemisférios ao mesmo tempo. Por exemplo, na leitura de um texto, às vezes perdemos a concentração e precisamos voltar ao que foi lido. Isto acontece porque as palavras são decodificadas pelo HE e, as imagens representadas pelas palavras, são decodificadas pelo HD. Logo, você só entende o texto quando cada palavra está ligada a uma imagem, mas se você estiver pensando em outra coisa, no futebol... você não associa a palavra com a figura. Você perde tempo e aprende menos e com o stress esta conexão dos dois hemisférios é prejudicada. Portanto, é preciso também combater o stress.

Exercicios de yoga e métodos de respiração são usados para balancear ambos os lados do corpo e mente de uma só vez, respirar por uma só narina, estimula o lado esquerdo do cérebro. Para esse exercício, feche a sua narina esquerda e inspire através da narina direita. Então, feche a sua narina direita e expire através da esquerda por alguns ciclos.

Escutar música aumenta o restabelecimento cognitivo e o humor. Agnes Chan liderou um estudo, em 2003, que mostrou que crianças com treinamento musical desenvolveram uma memória verbal mais forte que seus outros amigos sem esse tipo de educação. Para estimular o seu hemisfério esquerdo, aprenda a tocar um instrumento ou somente ligue o rádio na sua música favorita.

segunda-feira, 5 de maio de 2014

                                                       


" VC. ESTÁ NUM DILEMA, NO MEIO DE DOIS CAMINHOS.
VC. SABE QUE TEM MEDO, MEDO DE QUE TUDO POSSA SE REPETIR,
ENTÃO FICA HESITANTE.
SENTE QUE NÃO PODE AVANÇAR PORQUE SEU MEDO O BLOQUEIA,
FAZ RESISTÊNCIA.
VC. NÃO SABE QUAL É A MELHOR DIREÇÃO
QUE DARÁ A VC. A MELHOR SAIDA DO PONTO ONDE VC. SE ENCONTRA :
PARADO, BLOQUEADO E ANGUSTIADO.
ENTÃO VC. QUER PEDIR AJUDA E NEM ISSO PODE FAZER, PORQUE 
NINGUÉM VAI TOMAR A DECISÃO QUE É SUA.
NÃO HÁ OUTRA SAIDA, VC. PENSA.
MAS EU LHE DIGO: A ÚNICA SAIDA É NÃO TENTAR SAIR, É 
O DESAPEGO, É ESTICAR SUAS MÃOS E SE ENTREGAR À LUZ.
A ÚNICA SAIDA É AGIR COM O AMOR
LHE ORIENTANDO DESDE O PROFUNDO 
DO CORAÇÃO.A ÚNICA SAIDA É SOLTAR...

DESAPEGUE......

Voce pode curar a sua vida - Louise Hays (youtube)
                                                       
            




O que é

A acupuntura é um conjunto de práticas terapêuticas inspirado nas tradições médicas orientais. Criada há mais de dois milênios, a acupuntura é um dos tratamentos médicos mais antigos do mundo. Consiste na estimulação de locais anatômicos sobre ou na pele – os chamados pontos de acupuntura.
Diferentes abordagens para o diagnóstico, prevenção e tratamento de doenças são realizadas, entretanto o procedimento mais adotado no mundo atualmente é a penetração da pele por agulhas
metálicas muito finas e sólidas, manipuladas manualmente ou por meio de estímulos elétricos.
De acordo com a tradição chinesa, a técnica é capaz de ajustar canais energéticos do corpo, chamados na acupuntura de meridianos, de acordo com equilíbrio de yin e yang. A medicina ocidental e moderna, contudo, sugere que o método estimule a liberação de substâncias químicas que alteram o sistema nervoso e podem ter efeitos em todo o corpo, promovendo o equilíbrio do organismo. Sendo assim, está muito associada a transtornos orgânicos resultantes de tensões emocionais como o estresse.
O diagnóstico é feito após o questionamento de diferentes aspectos da vida do paciente e a observação de manifestações físicas como a pulsação, a respiração, cor e aspecto da pele e da língua. Assim que o problema é identificado, o paciente pode ter alguns de seus mais de mil pontos de acupuntura estimulados em diversas e frequentes sessões.

Para que serve

A acupuntura busca a recuperação do organismo como um todo pela indução de processos regenerativos, normalização das funções alteradas, reforço do sistema imunológico e controle da dor.
Embora pesquisas tenham demonstrado que a acupuntura pode realmente desativar áreas do cérebro associadas a dores, não se sabe exatamente se o método constitui um mecanismo que sustenta ou contribui para o efeito terapêutico sobre uma pessoa.
De qualquer forma, a técnica sobrevive há milênios, mostrando benefícios a indivíduos com problemas gastrointestinais, respiratórios, musculares, urológicos, endocrinológicos, psicológicos e neurológicos, ginecológicos e até mesmo dermatológicos.
A acupuntura é especialmente indicada para a redução da dor em casos de fibromialgia e dores
localizadas nas costas, tratamento de náuseas e vômitos em pacientes que se submetem a quimioterapias ou cirurgias, e diminuição da tensão emocional.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a prática um complemento da medicina moderna. Nos Estados Unidos, foi recomendado apenas no ano passado pelo Instituto Nacional para a Saúde e Excelência Clínica (NICE) como opção de tratamento para dores nas costas pelo sistema público de saúde do país.
No Brasil, a acupuntura é reconhecida como especialidade médica conforme deliberação do Conselho Federal de Medicina e consta na Tabela do Sistema de Informações Ambulatoriais (SAI/SUS) do Ministério da Saúde.

Curiosidades

Experiências com ratos demonstraram que a acupuntura pode até triplicar os efeitos de um composto natural conhecido por suas funções antiinflamatórias e analgésicas.
Pesquisadores da Universidade de Rochester, nos EUA, observaram que tecidos próximos das agulhas tinham até 24 vezes mais adenosina, sugerindo que a imperceptível perfuração da pele possa acionar tanto o acúmulo da substância em tecidos mais externos da pele, como também a sinalização ao cérebro para criar endorfinas naturais contra a dor.
De acordo com a medicina chinesa, os meridianos energéticos que atravessam o corpo são afetados por energias “perversas”, que afetam o organismo de forma geral. Apesar de soar místico, a própria tradição ocidental considera que ventos, bactérias, vírus, lesões, traumas, ansiedades, frio ou calor constituam boa parte das energias “perversas”. A medicina moderna concorda.
Nem apenas de agulhas vive a acupuntura: a estimulação de pontos de acupuntura pode ser feita também pelos dedos (acupressão), com pedras quentes, laser e muitas outras técnicas. O importante, pregam os defensores da prática, é que os fluxos energéticos sejam retomados e a energia do corpo equilibrada.